5 raisons pour lesquelles tout le monde devrait s'entraîner au JJB
Le Jiu Jitsu Brésilien s'est rapidement développé pour devenir l'un des arts martiaux les plus pratiqués à travers le monde. Des amateurs de sports de combat occasionnels aux combattants de MMA se préparant pour les titres mondiaux de l'UFC, il est indéniable que le JJB attire fortement les personnes qui veulent apprendre à se battre. De plus, le JJB est sans doute le meilleur art martial pour les individus de tout groupe d'âge, sexe ou mode de vie. Bien qu'il existe d'innombrables raisons pour lesquelles quelqu'un devrait commencer et continuer l'entraînement de JJB, voici les cinq principales raisons pour lesquelles tout le monde devrait pratiquer le Jiu Jitsu Brésilien.
1. JJB est efficace pour l'autodéfense dans le monde réel
Soyons totalement honnêtes ici : le cœur de tout art martial sérieux — même ceux utilisés dans un contexte sportif — ce sont les techniques et méthodes pour se défendre efficacement contre les menaces du monde réel. Bien qu'aucun artiste martial sérieux ne prétendrait que le JJB couvre tout ce que vous pourriez avoir besoin de savoir en termes de violence réelle, il existe un grand nombre de situations qui peuvent survenir dans la vie civile normale où les techniques de JJB peuvent être appliquées pour vous défendre. Une recherche rapide sur n'importe quel site vidéo révélera d'innombrables exemples de personnes utilisant le JJB pour se protéger légitimement. Des brutes de cour d'école aux voleurs de ruelles, le JJB offre un certain nombre d'outils pour contrôler, échapper à, et si nécessaire, neutraliser un agresseur.
Nous savons que maîtriser le JJB prend des années, voire des décennies. Cependant, même quelques mois d'entraînement vous donneront un avantage sérieux sur un attaquant typique non entraîné. Cela est dû au fait que les techniques et positions en JJB sont rigoureusement répétées, souvent contre des adversaires résistants, dans le but de les ancrer dans la mémoire musculaire. Le JJB inculque des réactions défensives, des positions de contrôle et des formes méthodiques d'attaque à ses pratiquants jusqu'à ce qu'elles deviennent instinctives. Comparé à quelqu'un sans expérience de grappling, une ceinture bleue raisonnablement compétente pourrait tout aussi bien être une ceinture noire en termes de chances qu'une personne non entraînée a de réussir dans un scénario de grappling. À ce stade, nous avons probablement tous entendu le vieil adage selon lequel 90 % des combats finissent au sol. Nous pouvons à peu près garantir l'issue lorsqu'un attaquant non armé et non entraîné et un grappler modérément entraîné se retrouvent au sol dans une bagarre ou un vol.
2. JJB est à faible impact, sûr et adapté à tous les types de corps
À côté de son efficacité en tant que forme d'autodéfense, la raison la plus attrayante de s'entraîner au Jiu-Jitsu brésilien est qu'il peut être pratiqué efficacement par quiconque, quel que soit l'âge, le sexe ou le type de corps. L'entraînement, bien qu'il constitue un entraînement redoutable, est assez peu traumatisant — contrairement à un sport de frappe (c'est-à-dire la boxe ou le muay thaï), vous ne recevrez pas de coups durs à la tête ou au corps, et la plupart de l'énergie que vous dépenserez proviendra d'actions moins cinétiques telles que pousser, tirer et verrouiller des positions.
De plus, le JJB est équipé d'un mécanisme de sécurité intégré : le tap. Bien que taper signale officiellement une reddition à un adversaire (généralement via une prise de soumission), les pratiquants de JJB sont encouragés à taper tôt et souvent pendant l'entraînement. Même si vous n'êtes pas dans les affres d'une soumission, le JJB vous permet de simplement taper si vous vous sentez mal à l'aise et préférez ne pas continuer. Bien que chaque artiste martial doive savoir ce que c'est que de frapper et d'être frappé, le JJB vous permet de vous entraîner avec l'intensité nécessaire pour être aussi préparé que possible pour un combat sans subir la quantité de dommages requise pour être bon en frappe. Frapper des pads et des sacs est un excellent exercice, cependant, si vous ne vous entraînez pas dans des scénarios réels, vous ne pourrez pas utiliser de manière fiable les techniques contre de vrais adversaires et attaquants. Le JJB permet aux gens ordinaires de s'entraîner et de concourir à une intensité réaliste sans les laisser bégayer et baver à 40 ans.
Enfin, chaque type de corps est bien adapté au Jiu-Jitsu brésilien. Les enfants et les artistes martiaux plus âgés peuvent s'entraîner au JJB efficacement avec peu de crainte de blessure, grâce à la capacité de taper. Les techniques en JJB sont conçues pour permettre aux personnes plus petites et plus faibles de surmonter des adversaires plus grands en utilisant le levier et le positionnement, tandis que les plus grands et plus forts parmi nous apprendront à utiliser efficacement ces avantages pour contrôler et dominer les adversaires. Quel que soit votre niveau de forme physique, suivre des cours de JJB vous inculquera l'importance de rester calme et de gérer efficacement votre énergie pendant un exercice intense.
3. Prendre des cours de JJB est un exercice intense et favorise un mode de vie sain
Un exercice vigoureux et une alimentation équilibrée et saine sont les meilleures façons de vous protéger contre les maladies cardiaques et le diabète. ou l'une des nombreuses maladies associées à la crise d'obésité actuelle dans les pays développés. Toute personne assistant à son premier cours de JJB peut témoigner de l'intensité de l'entraînement de JJB en termes de cardio, de force et de demande anaérobie. En fait, une séance de roulage de JJB de 30 minutes est presque garantie d'être un meilleur entraînement qu'un jogging typique ou une série de sprints par intervalles.
De plus, un régime alimentaire plus sain a un impact considérable sur la façon dont vous vous sentez et performez lors de l'entraînement JJB. Pour beaucoup de gens, se sentir bien pendant l'entraînement est souvent un motivateur beaucoup plus puissant pour adopter un régime alimentaire sain que de recevoir une leçon de la part d'un médecin.
4. Un sens de la communauté
Bien que l'autodéfense et l'exercice soient bien et bons, le sentiment indéniable d'appartenance, de camaraderie et d'amitié que vous trouverez dans une salle de sport de qualité JJB est ce qui vous fera revenir. Le JJB réunit des personnes de tous horizons, niveaux de revenu, groupes d'âge et nationalités.
Même si nous avons tous commencé le JJB pour l'autodéfense ou l'exercice, ceux d'entre nous qui s'y tiennent sur le long terme reviennent sans cesse à cause des amitiés que nous forgeons sur les tatamis.
5. L'entraînement de JJB renforce la confiance en soi
Enfin, mais non des moindres, sur notre liste des raisons pour lesquelles tout le monde devrait s'entraîner au JJB, c'est la manière dont il renforce la confiance en soi. Pour toutes les raisons mentionnées ci-dessus — développer des compétences en combat, améliorer la santé et construire des relations de qualité — le JJB tend à renforcer simultanément la confiance, aidant les gens à vivre des vies plus heureuses et plus épanouissantes en dehors de la salle de sport.
Si votre patron vous harcèle au travail, vos amis non-JJB vous critiquent pour manger sainement, ou le tyran à l'école vous insulte, s'entraîner au JJB vous aidera à vous défendre, à ignorer ce genre de bêtises et à aller de l'avant. Que vous preniez des décisions commerciales difficiles, que vous ayez affaire à des clients indisciplinés ou que vous soyez harcelé dans la rue, la stabilité, la clarté d'esprit et la confiance vous aideront à naviguer efficacement à travers ces défis.
Dans l'ensemble, le JJB est de loin l'art martial le plus accessible pour les personnes de tous horizons. La motivation de chaque personne à faire son premier pas sur les tatamis sera différente, mais à la fin de la journée, le nombre considérable de bénéfices reçus grâce à l'entraînement est la raison pour laquelle tout le monde devrait pratiquer le JJB.
Crédit : Diaz Combat Sports
